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2009.03.31 (Tue)

サバ塩焼き弁当

今朝の体重 63.8kg
昨日の総摂取カロリー1957kcal(内アルコール 73kcal)

本日のランチ サバ塩焼き弁当 375kcal
090331.jpg


ごはん100g,
サバ塩焼き、冷凍オムレツ、しゅうまい、ラディッシュ、レタス
+野菜スープ(インスタント)

サバおいしそうです。焼サバ大好き。

・・・・・
見てのとおり。3月目標800gオーバーです。
3月月初から400gしか減ってません。
途中、いい感じで63kg前後になっていたので調子に乗ってたのかな。
いつでもクリアできそうな気でいました。

夕べだって、帰宅時までは1200kcalにおさまっていたのに
やっぱりなにか食べたくなってしまって
少なめのものをなにか1個だけでがまんしようと思ったのに
どんどん止まらなくなってしまいました。

なんでかな~。
最近なぜか1200kcal前後に抑えるのがすごく辛い。
お弁当も毎日400前後、多くても450くらいまでに抑えてるのに
意識がダレてるんだなぁ。

なんとなくノートをめくっていたら見えてきた。
今まで、朝は200~250kcalだったのに
ここ数日は350~400kcalになっている。
理由もはっきりわかる。
バナナとヨーグルト両方が追加されたからだ。
時々ヤクルトも追加されている。
これだけで、1日200前後増えてしまうんだから
そりゃ、厳しくなるよね。
その分どこかで減らさなくちゃいけなくなるんだから。

いろんな人の意見を取り入れているうちに
だんだんふくらんでしまった朝食。
さて、どうするか?
バナナやヨーグルトにするなら、朝トーストをやめればいいんだけど
今はリサとガスパールの手提げプレゼントやってるしなぁ(==;
(↑ここはつっこまないでね(>▽< ))

朝しっかりの友人は、夜はほとんど食べてないそうです。
でも、それは私にはできないことなので
(それができてたら太ってないしw)
別の方法を考えようと思います。

でも、こんなことに気付けるというのも
レコード効果なんですね。

今朝はもう、ブログ書くのもイヤで
こんなにできない自分にむかついて
リタイヤしてしまおうかと思ったんです。
でも、来年太っていたくないから、
もうちょっとがんばってみようかな。

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そろそろやめたくなってきました(汗


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